健康园地
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益智仁，味辛、性温，归脾、肾经，主要功效为暖肾固精缩尿，温脾止泻摄唾。用于肾虚遗尿、小便频数、遗精白浊、脾寒泄泻、腹中冷痛、口多唾涎等症状。
相传有一秀才，寒窗苦读多年，身体不好，晚上经常尿频起夜，白天读书的时候不能集中精力，还老犯困，读过的书，忘得多、记得少。后得一老道指点，说有一种植物的果实可以治他这个病，秀才吃了后，夜尿少了，晚上睡觉好了，白天精力充沛，记东西又快又牢，最终金榜题名高中状元。民间就称此果为“状元果”，学名就叫益智仁。当然，故事不一定真实发生过，但益智仁确实是很好的中药。
药食同源
1.益智老鸭汤
【材料】益智仁12克，老鸭1只，桂圆干6粒，大枣6枚，生姜6片，大葱1根，食盐适量。
【做法】将各食材洗净，老鸭切成块，葱切丝备用；大火烧热炒锅，不放油，放入鸭块、姜片和葱丝翻炒，至鸭肉水分收干，没有鸭腥味，关火盛出；将炒过的鸭块放入炖锅中，倒入水，没过鸭块，煮沸后捞出鸭块，将水倒掉；炖锅中再次加入热水，将煮过的鸭块放入锅中，大火煮开，放入益智仁、桂圆干、大枣，改小火炖约1小时，加入食盐调味。
【功效】本补汤具有温脾止泻、益气养血的功效。适合体质虚弱、气血不足、大便偏稀的人群食用。
2.益智芡实粥
【材料】益智仁9克，芡实15克，粳米150克。
【做法】将益智仁、芡实研为粉末；粳米淘洗干净，放入锅中，加入适量水，武火煮沸，转文火熬煮成粥。待九分熟时拌入益智仁、芡实粉，搅拌均匀，稍煮即可。
【功效】本药粥具温肾助阳、固精收涩的功效。适合肾虚不固引起遗精、遗尿、夜尿频多的人群食用。
3.益智枸杞山药猪肚汤
【材料】枸杞15g、山药30g、益智仁10g、猪肚一个，陈皮、姜、葱、盐少许。
【做法】猪肚洗净，开水煮至猪肚收缩后起锅，猪肚切条；加上述药材及姜葱下锅加水适量炖，待猪肚软熟起锅，加盐即可食用。
【功效】枸杞、益智仁都有补肾益精的功效，山药健脾补肾又能固精缩尿，猪肚补虚损、健脾胃。此道药膳可以补肾健脾、缩尿止遗，适于肾气肾阳虚弱、夜尿频多之人。
注意事项
禁忌人群：阴虚火旺、实热内盛者（如口干舌燥、便秘）忌用；孕妇慎用。
用量建议：煎汤每日3-9克，需遵医嘱。
