健康园地
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覆盆子，也叫树莓，药性甘、酸，温，入肝、肾、膀胱经，有益肾固精缩尿、养肝明目的功效，用于遗精滑精，遗尿尿频，阳痿早泄，目暗昏花等。
药食同源
1.覆盆子明目茶
【材料】覆盆子9g、桑葚9g、菊花3g。
【做法】食材洗净，加适量水，大火煮开后转小火煮15分钟，代茶饮。
【功效】益肾、养肝、明目。适用于肝肾阴虚所致眼干、视物模糊。
2.覆盆子枸杞粥
【材料】覆盆子9g、枸杞子15g、大米100g、蜂蜜适量。
【做法】覆盆子、枸杞子洗净，大米淘洗干净，浸泡1小时；锅中加入适量水，将覆盆子、枸杞子、大米放入其中，共同煮粥。待温热时加入蜂蜜调味即可。
【功效】补肾固精。适合肾气亏虚、肾精不固所致的夜尿频多、遗精早泄等。
3.覆盆子山药粥
【材料】鲜覆盆子50克、山药200克、牛奶200毫升、冰糖适量。
【做法】山药去皮蒸熟后捣成泥；将洗净的覆盆子与山药泥、牛奶放入搅拌机搅匀；倒入锅中，小火加热至微沸，加入冰糖调味即可。
【功效】健脾益肾、开胃助运，尤其适合脾胃虚弱、食欲不振的人群。
注意事项
1.孕妇，阴虚火旺、小便短涩者，肾病患者及过敏体质者慎用，
2.避免与大黄、番泻叶等泻下药同用，以免抵消收敛作用；也不宜与易上火食物同食。
3.若需长期或大量食用，建议咨询医生或中医师，根据体质调整用量。
