健康园地
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桃仁，性味苦、甘，平，归心、肝、大肠经，有活血祛瘀，润肠通便的功效。用于经闭、痛经、症瘕、跌扑损伤、肠燥便秘。
药膳推荐
1.桃仁粥
材料：桃仁10-15克、粳米50-100克、红糖适量。
做法：先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，与粳米同煮为稀粥，粥成时加红糖调味。
功效：活血通经，润肠通便，适用于肠燥便秘、瘀血阻滞等。
2.桃仁黑豆汤
材料：桃仁10克、黑豆50克、红糖30克。做法：黑豆炒至豆衣裂开，洗净后与桃仁一同放入砂煲，加适量清水，小火煮至豆烂，加入红糖搅匀。
功效：补肾滋阴，活血补气，适合肾虚兼瘀血者。
3.桃仁莲藕汤
材料：桃仁10克、鲜莲藕250克、盐适量。做法：桃仁打碎，莲藕切小块，加水共煮至莲藕熟烂，加盐调味。
功效：清热散瘀，养血健脾，适合产后恶露不尽者。
注意事项
1.孕妇禁用（活血作用可能导致流产）；
2.肠道溃疡患者、便溏者慎用；
3.桃仁过量使用可能导致头晕、呕吐等不适，用量需严格控制。如需长期或大量使用，建议咨询专业中医师。
